Trzecia faza diet proteinowej to faza utrwalania. Dzięki tej fazie zadbamy o utrzymanie swojej osiągniętej już wagi.Aby uniknąć efektu YOYO musimy pamiętać o dobrym toku jedzenia, którego już się nauczyliśmy podczas dwóch pierwszych etapów diety Dukana. Faza utrwalania powinna trwać proporcjonalnie, czyli za każdy zrzucony 1 kg 10 dni diety. W fazie utrwalania diety Dukana […]
